KRASOTKA_N

То, что ты сейчас чувствуешь, можно и нужно прожить🤍

❓☝Что это? Гнев, тревога, неопределенность?
Мы сейчас как параноидальные комки нервов — проживаем целый спектр эмоций, а выхода им не даем. А ведь это главное условие экологичного существования — понять, что твои чувства важны и не разрушительны, и позволить себе их пережить. Для этого нужно следовать всего двум правилам:

✔Первый шаг — остановиться и прислушаться к себе.
Назови свое чувство и разреши себе его испытывать. У многих из нас стоит блок на эмоции. Научиться быть в своих чувствах может помочь контакт с человеком, который способен быть «контейнером» для тебя первое время. Это могут быть и близкие люди, если у них есть ресурс на то, чтобы поглощать твои эмоции.
⠀⠀
✔Второй шаг — дать себе прожить эти эмоции.
Главное, запустить этот процесс. Прыгать нужно тогда, когда страшнее всего, ведь так? Выключите уведомления, закройте бесконечный поток новостей и рассылок, найдите тихое место и побудьте наедине с собой. Подумайте о своих переживаниях, разложите их по полочкам в своей голове, если надо, проговорите вслух, поплачьте, покричите, выпишите их на бумагу. Найдите им выход.

🤔А вы можете предположить, какие последствия дают закупоренные эмоции?
Замечали ли вы за собой такое?✍🏻